Pytam ludzi znajacych temat,mianowicie : trenuje crossfit prawie rok czasu(wczesniej trening kulturystyczny przez 3lata,kickboxing prawie rok oraz pilka nozna hobbystycznie) i traktuje to serio, czuje ze na odzywkach i diecie wiecej nie wyciagne, dlatego moje pytanie i cel : chcialbym cyklu ktory pozwoli przytyc mi ok 5 kg bez nabierania wody, [...]
[...] siłowego, ( przysiad-160kg, klatka-110kg, martwy ciąg-190kg ) jak narazie nie brałem żadnych odzywek, skonczyłem własnie terning siłowy i przeszedłem do roztrenowania, nastepnie planuje jakis trening kulturystyczny celem regeneracji i odpoczynku po treningu siłowym i to własnie podczas niego chciałbym sie troche rozbudowac i podtrzymac wyniki
No więc tak, 16 lat mam to już wiecie, trening kulturystyczny - cel masa, staż pół roku(chyba nawet z groszem) i pod koniec Lutego myślałem aby kupić jakiś suplemencik co by się wspomóc. Gainery i białka odpadają - mam z diety, nie ma co uzupełniać za bardzo. Chodzi mi o jakiś tani suplement(taki do ok 100-120 zł za cykl 8 tygodni), który mógłby [...]
Chce na swieta podejsc pod 150. Teraz ok 130-140. Cwicze kilka lat, zawsze grupa raz w tyg typowy trening kulturystyczny.chce przez te 6 tyg skupic sie na sile w WL ale bez zaniedbywania innych cwiczen. 1 dzien 1 wyciskanie : 1tyg schodze 12-6; 2schodze 12-5 az do np.6-4-2-2 w seriach zasadniczych 2 skos-tak samo 3wosko na triceps progresja [...]
Witam!! Potrzebuje pomocy. Chcialbym do treningu bjj dorzucic trening kulturystyczny (jesli to mozliwe). Treningi BJJ mam pon/st/pt, w soboty rano boks, tak wiec zostaje wt/czw i sobota po poludniu. Kiedys cwiczylem na silowni, ale teraz mialem pol roku przerwy, a zaczalem trenowac bjj. Bylbym wdzieczny gdyby pomogl mi ktos ulozyc jakis sensowny [...]
Witam! Mam takie pytanie: co lepiej wspomaga trening kulturystyczny: 40-60 min. sauny czy basen? Tzn. chodzi mi o to co lepiej wspomaga przyrost siły, masy i poprawia samopoczucie?
Witam panowie i panie interesuje mnie odpowiedź na poniższe: będąc na diecie tłuszczowej 30g ww dziennie czy trening kulturystyczny ma sens? chodzi mi o to, czy mięśnie nie będą w stanie katabolizmu skoro nie będę dostarczał ww. interesuje mnie stricte dieta tłuszczowa bez ładowania węgli. Cel redukacja fatu i utrzymanie masy mięśniowej. Chyba, [...]
Witam, trenuję Muay thai 2x w tygodniu.. Do tego ćwiczę 3 razy w tygodniu siłownię w domu. Mam sztangę, ławkę, stojaki, hantle i 105kg obciążenia. czytam, że raczej zwykły trening kulturystyczny nie nadaje się pod sporty walki. Czy ktoś mógłby doradzić ile treningów i jakich mogę robić w domu z tym co mam. Chcę zgubić troche tłuszczu ale też [...]
[...] mi powiedzieć o na temat czasopism naukowych na temat kulturystyki badań robionych na kulturystach( badań naukowych) badań rozwoju przekroju poprzecznego mięśnia poprzez trening kulturystyczny i gdzie mogę dostać takie badania potrzebuję ich do pracy mgr bardzo ułatwiło by mi sprawę to abym mógł w całości ściągać takie artykuły z góry dzięki [...]
No więc tak mam takie pytanko. Otóż zakładając mam ładny brzuch kaloryfer i wszytko fajnie. Teraz sprawa czy taki kaloryfer chroni choć trochę mój brzuch np przy uderzeniu czy trzeba to jakoś inaczej trenować? Czy trening kulturystyczny na brzuch daje efekt tak jakby pancerzu gdy przy uderzeniu czuć mniejszy ból. (oczywiście napinając)
Witam. Czytalem niedawny art o tym typie treningu i mam pare pytan. Czy moze budowac on mase? Widuje dobrze zbudowanych trojboistow jak i sprinterow Czy spala on wiecej kcal niz trening kulturystyczny? Ile jesc kcal podczas takich treningow, dodatni bilans, na zero? Czy podnosi on spoczynkowe bmr bardziej niz metoda hipertroficzna? Dzieki za [...]
[...] 17 lat (będzie w listopadzie) 181 wrostu i 65kg wagi. Wczesniej ćwiczylem poł roku kick boxing ale przestalem chcąc wrocic na silownie ktora trenowalem rowniez 6 miesiecy ale nieregularnie, co chce zmienic... Ostatnio wycisnalem 6x 58kg i mam 30 cm w bicu... czyli niewiele... P.S. czy to że cwiczylem kicka ma wpływ na trening kulturystyczny...
Witam Chciałbym rozpocząć trening kulturystyczny ale niestety nie mam nikogo do asekuracji a wole nie wyciskać sztangi samotnie. Czy można jednak w pełni rozwinąć muskulature bez pomocnika? Co powinienem robić na klatkę piersiową zamiast wyciskania?
czesć! mam w domu tylko płaska ławkę sztangę i sztangielki. czy można w jakiś sposób (np zmianą uchwytu)w pewien sposób stymulować mieśnie klatki piersiowej tak jak byłoby to na skośnej. Nie chodzi mi o jakiś zawawnsowany trening kulturystyczny tylko o trzymanie sie w formie i ludzki wygląd.
czy posiadasz jakies treningi do rugby??z tego co sie orienyuje to mieszkasz w uk a tam rugby bardzo popularne jest wiec moze cos ci wpadlo w rece..bo z tego co sie dowiedzialem trening kulturystyczny nie spelnia swojej roli w tym sporcie tak mi powiedzial junior..moglbys jakos pomoc??
Siemka !!! Prosilbym o porade czy takie polaczenie + dobra dieta + trening kulturystyczny ma sens. Moim celem jest spalenie tkanki a dopiero potem budowa masy miesniowej. Jesli tak to prosze o rozpiske przyjmowania tych supli. bardzo prosze o szybko odp.
MOŻE KTOŚ WIE GDZIE OBEJRZEĆ CAŁY FILM POZA TĄ STRONĄ JAKI DOKŁADY TYTUŁ MA TEN FILM LINK http://chomikuj.pl/mafuta/Kulturystyka/Trening+kulturystyczny,307996566.rmvb CZY KTOŚ ZNA PODOBNE FILMY.
trenuje vale tudo . w dni bez treningu chodze na silownie. jakie cwiczenia wykonywac by pomogly mi w uprawianym sporcie? bo typowy trening kulturystyczny odpada nie?
po kilkuminutowym wysilku (niewazne czy to trening kulturystyczny czy aeroby) pojawiaja mi sie w dolnej czesci pola widzenia rozne kolory, tak ze nie moge zobaczyc swoich stop.
Czy uprawiajac sporty walki wprowadzając trening kulturystyczny by przybrać na masie jak już przykładowo wyrobię trochę masy jest możliwość przy dobrej diecie utrzymania jej chociaż w niezbyt dużym stopniu przy odpowiedniej diecie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
